O Ano Novo está chegando e é chegada a hora de comermos mais do que deveríamos, não é mesmo? Mas quem disse que não podemos comer bem e cuidar da nossa saúde? A nutricionista Dra. Rita Novais nos dá algumas dicas de comidinhas gostosas sem se descuidar da saúde. Vale a pena inovar o cardápio das festas e ainda garantir boa saúde. Ela vai ensinar um doce e um prato salgado bem balanceado que vão garantir o sucesso na sua mesa.
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Bombocado de mandioca
Porção – 10 porções
Ingredientes
-100g de coco seco sem adição de açúcar
-6 pedaços de mandioca crua
-2 ovos
-2 colheres de sopa de óleo de coco
-100 ml de leite vegetal
3 colheres de sucralose ou adoçante forno e fogão
Modo de preparo:
Descasque e rale as mandiocas. Em uma tigela misture a mandioca com o óleo de coco e acrescente os demais ingredientes, mexendo muito bem para incorporar. Unte uma assadeira com o óleo de coco e coloque a massa. Leve para o forno médio (180 graus) por aproximadamente 40 minutos. Sirva frio.
Salmão assado
Rendimento 5 porções
Ingredientes:
1kg de filé de salmão com pele
1 xícara(200 ml) de suco de maracujá
3 dentes de alho
2 unidades de pimentão
100ml de azeite extra virgem
Sal e pimenta-do -reino moída a gosto.
Modo de preparo:
Aqueça o forno em 190 graus
Tempere o salmão com sal, alho e pimenta.
Forre uma assadeira com papel manteiga e ponha o filé de salmão com a pele para baixo.
Corte os pimentões em rodelas finas e coloque sobre o peixe. Leve ao forno para assar.
Quando estiver dourado, retire do forno, regue com azeite e sirva.
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| Receitas incríveis e saudáveis para começar 2023 comendo bem sem descuidar da saúde |
Previsões da semana:
Aries
A vida é feita de bons e maus momentos, mas isso não significa que você precisa ficar só na lamentação, lembre-se que tudo pode e será resolvido, não existe problema sem solução.
Touro
Tenha mais determinação em acabar o que não está finalizado, pare de empurrar com a barriga, os problemas são sempre resolvidos, basta uma boa conversa e agir com sinceridade e você vai atingir seu objetivo.
Gêmeos
Está na hora de correr atrás dos teus sonhos, esqueça o passado e olhe para o presente, pois é ele que vai fazer ter sucesso no futuro, entenda isso e pare de se desgastar com o que não tem mais solução.
Cancer
A vida é para ser vivida e não para ficar lamentando pelo que não aconteceu, mude o cenário de sua vida, procure ter mais paciência com as pessoas isso vai fazer de você uma pessoa mais feliz e tranquila credite.
Leão
Ilumine sua semana com sorrisos e bons pensamentos, esse será o segredo para conseguir o que quer reclame menos e faça mais, só assim terá sucesso no amor e na vida.
Virgem
Qualquer investimento amoroso nessa fase de sua vida será perfeito, esqueça os problemas do passado, nenhuma pessoa é igual a outra, saiba que cada um tem o seu jeito de ser, entenda isso e vai sofrer menos.
Libra
É hora de mudar o rumo de sua vida, procure agir com mais cautela e determinação isso vai fazer de você uma pessoa muito mais feliz e com grandes realizações, período perfeito para um novo amor.
Escorpião
Nada de ficar falando do passado, ele já foi não volta mais, agora é olhar para frente e ser feliz, comece do zero se for preciso, mas não deixe de acreditar em você.
Sagitário
Momentos de grandes alegrias em família aproveite essa fase positiva para ficar com os amigos, com a família e é claro dedique-se mais ao amor, sua vida vai ter grandes novidades.
Capricórnio
Muitas vezes você tem medo do novo, isso é péssimo, pare de querer tudo como uma rotina, a vida não é assim, sempre tem momentos novos, situações diferentes, entenda isso e sofra menos.
Aquário
Qualquer preocupação ligada a sua vida profissional é sempre bem complicado, mas não é o momento de querer resolver as coisas, deixe o universo trabalhar, para tudo tem seu tempo de maturação, e não será diferente com você.
Peixes
Tempo de renovar a alma, o coração a vida e tudo que está a sua volta, olhe para frente e deixe para trás o que lhe faz mal, siga seu coração, as pessoas que você ama, essa será a sua energia para seguir em frente.